02-3 2 Ball:Drop Off with Exchange Cross
這個是運用兩顆球「不同時」運球,訓練學員一隻手在運球的同時,另一隻手還能去處理球。
在操作時,同時保持身體平衡,維持運球的姿勢。維持節奏感,不要多運球。
❮動作說明❯
- 兩顆球不同時下球。
- 先右手的球往中前推,左手做V字換手運球;左手將右手往前推的球抓回。
- 不同步運球2-3次,穩定節奏。
- 換左手的球往中前推,右手做V字換手運球;右手將左手往前推的球抓回。
- 不斷交換步驟2至4的動作。
- 保持穩定的節奏。
- 嘗試加快速度,多做幾次。